BFR

BFRとはどんな資格なのか

BRFトレーナーズ協会が発行している資格です。

BFRトレーニングはベルトを締めて血流制限をしながら行うため、長時間続けたりキツく締めたりなど間違った方法で実施するのは、めまいや貧血などを起こすリスクがあるため危険です。正しいBFRトレーニングの指導が可能なトレーナーを示すものとして、トレーナーの資格制度が設けられています。

ベーシック・アドバンス・マスターの3つのレベルに分けられるBFR。オプション資格として、水中で行うBFRトレーニングを対象とした「BFR AQUA」もあります。

取得するための方法(条件)

BFRトレーナーベーシック

ベーシック資格取得講座を受講すれば取得できます。受講資格は設けられていないので、希望すればだれでも受けることが可能です。受講時にはベルト・圧計・メジャーを購入する必要があります。

BFRトレーナーアドバンス

ベーシックの資格を取得者のうち、ベンチプレス持ち上げとスクワットを10回ずつ行える人が取得講座を受けられます。

ベンチプレスは男性なら体重の80%の重りを、女性は70%の重りを持ち上げなければいけません。スクワットは男女どちらも体重の80%の重りを持ったうえで10回行い、合否を決めます。

BFRトレーナーマスター

対象条件は3つあり、1つ目は生化学・栄養学・運動生理学・解剖学の基本を学んだうえで、3年以上継続して講習会を実施していること。1年に6本以上の講習会を行う必要があります。2つ目はトレーニング経験が10年以上あること。3つ目の条件として、プロトレーナー1人以上からの推薦と協会の理事3人以上からの承認を受けなければいけません。

※マスター資格は、現在募集していないようです。

BFR AQUA

BFRトレーナーアドバンスと同じく、ベーシック資格を持っている人が対象です。

BFR会員になるには

BFRトレーナーズ協会のホームページから受講できます。月に数回、主に東京や神奈川などで開催されているようです。ベーシック資格の取得には入会金と年会費合わせて10万8,000円が必要となります。スターターキット6万8,288円も購入しなければいけません。申し込み後には講師からスターターキット購入の連絡が来ますが、その際に希望するベルトのサイズと色を伝えます。

講座参加後は、入会手続きに必要な契約書類を提出。認定証が届けば、BFRトレーナーとして活動できます。

試験内容について

受験費用

ベーシック講座の内容は座学と実技の2つ。受付を済ませた後、数時間座学を受けます。その後に実技を行い、講座は終了です。座学と実技の時間は講座ごとに異なりますが、1日で終わるプログラムなので簡単に資格を取得できます。

問題集の購入方法

講座で使用するテキストの費用は受講料に含まれているので、新たに支払う必要はありません。講座参加の申し込みが済んだ後、協会から講座の受講票と請求書が郵送で届きます。指定された口座に入金すれば、必要な手続きは完了です。支払い期限は申し込み時に届くメールに記載されています。

難易度

ベーシックに関しては受講に必要な資格がなく、1日で終わるのでスケジュールを合わせられるのであれば、難しい資格ではありません。アドバンスは体重の70~80%の重さのベンチプレスとスクワットを行う必要があるので、一定の筋力がなければ厳しいでしょう。

活躍の場

成長ホルモンの分泌を促し、ダイエットやアンチエイジング効果があるとされているBFRトレーニング。ボディラインをよりきれいにしたい人、正しいやり方で効率的にトレーニングしたい人への指導が可能になります。

必要性

安全性の確保と同時に、効果を最大限に高めるBFRトレーニングを指導するためにはBFRの資格を持っていることはマストでしょう。簡単に取得できるので、トレーナーとしてスキルアップしたい人にとって、第一歩として挑戦しやすい資格です。